仕事をしていると上手くいかないこと、人間関係で悩むことも多いですよね。
疲れた時や落ち込んだ時は、自分で自分のご機嫌をとって、気持ちを切り替えて仕事に向かうようにしています。
私がやっている仕事で疲れた自分のモチベーションを上げるためにやっていることを『仕事前』『仕事後』『帰宅後』のシーンに分けてご紹介します！
目次
仕事前
いつもより丁寧に化粧をする
化粧は身だしなみでもありますが、自分のスイッチを入れるための、武装みたいな要素もあると思っています。
いつもより朝気分がのらない時は、アイラインをしっかり引いてみたり、リップの色を濃くしてみたり。
元気がなくても見た目から気合を入れることで、少しでも心の気分を上げることがポイントです。
お気に入りのアクセをつける
化粧と似ている部分がありますが、見た目から気分を上げるために簡単にできることが、「お気に入りのアクセをつける」ことです。
リング・ブレスレッド・時計・ネックレス・ピアス…
仕事中目に入ると、可愛くてオシャレでテンションが上がりますよね。
気分が上がらない日は、アクセをつけてワンランク上の自分に変身して出勤しましょう！
朝美味しいコーヒーとパンを食べる
仕事で疲れている日は、前の日に美味しいパンを買って、翌日の朝に美味しいコーヒーと一緒に食べるのが至福の時です。
また時間に余裕がある時は朝カフェに寄って、コーヒーとパンを食べながら、その日の仕事の整理をすると、1日の始まりの気分も上がりますし、仕事もスムーズに進みます。
簡単でお金をかけずに自分を癒してあげられるので、頑張る働き女子のご褒美におすすめです。
仕事終わり
スタバを飲む
普段は頻繁に飲みませんが、仕事で疲れ切って家に帰るまでもたない日は、スタバに行ってドリンクを飲みながらぼーっとすることが多いです。
私が好きなドリンクは抹茶ティーラテ！ノンシロップ・パウダー多めにカスタマイズします。
最近アイスも定番化したようなので、その日の気温に合わせて選んでいます。
疲れた体と脳に甘いドリンクが染みて、心も体も癒されます。
整体・マッサージに行く
デスクワークでずっとパソコンと向き合っていると、肩こり・腰痛が本当に辛くて、ひどい時は肩からお尻まで痺れた感じがします。
たまに体を動かすようにはしていますが、症状がひどい時は仕事終わりに整体やマッサージを予約して、頑張った体を労っています。
普段はストレッチなどで対処しますが、定期的に専門的なメンテナンスをすることで、仕事のパフォーマンスも上がる気がします。
ウィンドウショッピング
仕事で上手くいかないことや誰かに言われたことがひっかかって、気持ちが晴れない日もあります。
そんな時は、仕事終わりに百貨店やファッションビルに寄って、ウィンドウショッピングをすることが多いです。
特に何かを買うわけではないですが、憧れのモノ、欲しいモノを見ながら歩いていると、気分も晴れますし、「欲しいモノを買うために頑張って働こう！」という気持ちにもなります。
帰宅後
頑張る女性の映画を見る
平日時間がある時は帰宅後に映画を見ますが、仕事で落ち込んだ日は頑張る女性の映画を見て、「自分も頑張ろう！」と感化されています。
私が好きな映画は、『プラダを着た悪魔』『マイインターン』『SEX AND THE CITY』です。
何回見ても、かっこよくて憧れる女性たちが描かれているので、今後も見続けていきたいです。
お気に入りの入浴剤でお風呂に入る
入浴は心と体の健康に欠かせない習慣ですよね。
そんな入浴時間をさらに自分を癒すための時間にするために、入浴剤は簡単にできるご褒美の１つです。
その日の気分によって、発汗系・美容系・アロマ系など使い分けるのが良いですよね。
私のおすすめは、『クナイプバスソルト』『AYURA メディテーションバス』『アンプルーム美容成分シリーズ』です。
自分の思いを書き出す
仕事で誰かに言われた言葉、納得できなかったこと、帰ってからも心がモヤモヤすることがありますよね。
そんな時は自分の気持ちを書き出して、その日のうちに吐き出してしまって、次の日の持ち越さないようにしています。
ノートに書き出す言葉は自分のありのままの感情で、どんなに汚い言葉になってしまっても良いと思います。
誰かに負の感情をぶつけてしまう前に、自分で心のデトックスをして、新たな気持ちで仕事に取り組めれば良いですよね。
以上が私が仕事で疲れた時に自分のモチベーションを上げるためにやっている９つのことです。
是非参考になることがあればやってみて下さい！
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